Como Lidar com a Ansiedade no Ambiente Corporativo

Módulo 1: Compreendendo a Ansiedade no Contexto Corporativo
Objetivo: Apresentar o que é a ansiedade, como ela se manifesta e seu impacto no
ambiente de trabalho.
● O que é ansiedade? Definições e tipos.
● Como a ansiedade ocorre no cérebro: neurobiologia da ansiedade.
● Diferenças entre ansiedade aguda e crônica.
● Sinais e sintomas de ansiedade no ambiente corporativo.
● Impactos da ansiedade no desempenho e nas relações profissionais.

Atividade prática: Identificação de sinais de ansiedade em si mesmo e nos outros.
Módulo 2: Questões Trabalhistas Relacionadas à Ansiedade
Objetivo: Abordar as implicações legais e éticas da ansiedade no trabalho.
● Legislação trabalhista: direitos e deveres de colaboradores e empregadores.
● O papel das empresas na promoção da saúde mental.
● Como a ansiedade pode ser considerada uma condição de trabalho.
● Políticas de saúde mental no ambiente corporativo.
● Estratégias para criar um ambiente de trabalho saudável e seguro.
Atividade prática: Análise de políticas de saúde mental em empresas.
Módulo 3: O Método de Ativação Sensorial Expandida
Objetivo: Introduzir o método e seus sete passos para o controle da ansiedade.
● Apresentação do método ATIVAÇÃO SENSORIAL EXPANDIDA.
● Passo 1: Identifique e Reconheça o Estado de Ansiedade.
● Passo 2: Respiração com Foco no Ritmo (30 segundos).
● Passo 3: Estímulo Sensorial Direto (Ferramenta Física).
● Passo 4: Ancoragem Sensorial (Grounding).
● Passo 5: Ativação Sensorial Expandida (Toque e Movimento).
● Passo 6: Reestruturação Cognitiva.
● Passo 7: Mudança de Foco.
Atividade prática: Aplicação dos 7 passos em situações simuladas.
Módulo 4: Técnicas de Autocuidado e Gerenciamento da Ansiedade
Objetivo: Ensinar técnicas práticas para o autocuidado e o gerenciamento da
ansiedade.
● Importância do autocuidado na saúde mental.
● Técnicas de relaxamento: meditação, mindfulness e exercícios de respiração.
● Estabelecendo uma rotina saudável: sono, alimentação e exercícios físicos.
● Criando um espaço de trabalho que promova o bem-estar.
● Conectando-se com colegas: a importância do apoio social.
Atividade prática: Desenvolvimento de um plano de autocuidado individual.
Módulo 5: Construindo uma Cultura Organizacional de Apoio à Saúde Mental
Objetivo: Capacitar os participantes a promoverem um ambiente de trabalho que
valorize a saúde mental.
● O papel dos líderes na promoção da saúde mental.
● Estratégias para incentivar a comunicação aberta sobre ansiedade.
● Como implementar programas de apoio à saúde mental nas empresas.
● Medindo o impacto das iniciativas de saúde mental na organização.
● Criando um plano de ação para a implementação de uma cultura de apoio.
Atividade prática: Criação de um plano de ação para promover a saúde mental na
organização.

Metodologia – Estratégia de Ensino
O curso será composto por aulas expositivas, discussões em grupo, estudos de caso
e exercícios práticos que visam a fixação do conhecimento e a aplicação das técnicas
aprendidas.

Os participantes deverão elaborar um projeto final que inclua um Business Case
sobre como a empresa pode melhorar a gestão da ansiedade no ambiente
corporativo, utilizando as ferramentas e conhecimentos adquiridos durante o curso.